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Sunsalute Yoga-Stundenplan - 3. Trimester 2016     12. Sep. - 16. Dez. 2016

MONTAGS

 
07:00 - 08:30 Good Morning Yoga
18:00 - 19:30 Basic Yoga
18:00 - 19:30 FIRMEN-YOGA Novartis (EXTERN)
19:45 - 21:15 Open all Levels - (Moon Yoga)

DIENSTAGS

 
09:00 - 10:30 Open all Levels - (Moon Yoga)
17:45 - 19:15 Medium & all Levels
18:00 - 19:30 FIRMEN-YOGA Novartis ( EXTERN )
19:30 - 21:00 Open for all Beginners

MITTWOCHS

 
17:00 - 18:30 FIRMEN-YOGA Team-Bank ( EXTERN )
18:00 - 19:30 Medium & all Levels

DONNERSTAGS

 
07:00 - 08:30 Good Morning Yoga
18:00 - 19:30 Basic & Regenerativ (Moon-Yoga)
19:45 - 21:15 Medium & all Levels

FREITAGS

 
09:00 - 10:30 Medium & all Levels - (Moon Yoga)
16:30 - 18:00 Advanced Silent Class & Meditation
18:15 - 19:45 Yoga Foundation - Deep Relaxation
Jede versäumte Yogastunde kann in allen anderen Yogaclassen innerhalb des laufenden Trimesters nachgeholt werden.
Es besteht generell freie Kurswahl

WOCHENENDE

Am Wochenende finden regelmäßig Yoga Events, Workshops oder Specials statt!
Bitte auf den aktuellen Veranstaltungskalender achten

Good Morning Yoga 90 Min.

Die ursprüngliche Yogapraxis startet am Morgen mit dem Sonnenaufgang. Der Körper läd sich dadurch mit der kosmischen Energie / Sonnenstrahlen wie eine Batterie auf. Diese Energie steht dem Organismus den ganzen Tag zur Verfügung.
Die Yogastunde beginnt mit einer einstimmenden Meditation und gleitet in eine sanfte & belebende Yogapraxis über.
Die Asanas sind darauf abgestimmt den belebenden Pranafluß zu erwecken.

Diese Stunde ist für alle Levels geeigent!

Basic - Regenerativ 90 Min.

Yoga ist ein Weg der Regeneration und Integration.

In diesem Kurs werden Hilfsmittel eingesetzt um eine zusätzliche Entlastung physich, mental und emotional zu schaffen.
Spannungen werden aufgefangen und können liebevoll mit der Atmung gelöst und in Freiheit umgewandelt werden.
Daduch entsteht Achtsamkeit und tiefere Verbindung zu Dir sich selbst. Möchtest Du das Geheimnis in Erfahrung bringen? Dann bist Du hier genau richtig! Jeder kann Yoga erlernen! Dieser Kurs ist gleichzeitig eine Einführung in das System des Yoga.
Es wird die Grundform einer Yogahaltung/Asana erlernt, um die Ausrichtung des physischen Körpers in Verbindung mit den inneren Herzqualitäten zu verstehen. Daraus entwickelt sich Vertrauen, Standhaftigkeit und gleichzeitig das Gefühl von Freiheit und Freude durch Yoga.

Geeignet für alle geübten Yogis und Neueinsteiger ohne Grundkenntnisse!

Firmenyoga 60 Min.

Auf achtsame Weise wird der Körper wieder durch ausgleichende Asanas aus den Schonhaltungen des Alltags herausgeführt. Die oft verkürzte Muskulatur wird gedehnt, Sehnen und Bänder gestärkt und der Gleichgewichtssinn trainiert. Präzise ausgeführte Übungsabläufe in Verbindung mit der korrekten Atmung stehen hier im Focus. Auch am Arbeitsplatz kann Yoga in jedem Moment praktiziert werden. Neben den Asanas (Körperübungen) bieten Entspannungs- und Atemübungen den perfekten Ausgleich zu einem anspruchsvollen Job und sind das ideale Instrument zur erfolgreichen Stressbewältigung.

In dieser Stunde sind Anfänger und geübte Yogis herzlich Willkommen!

* Open for all Beginner 90 Min.*

Was ist Yoga? Yoga erkennen?

Dieser Kurs ist eine Einführung in das System des Yoga. Es werden die Grundlagen des Hatha-Yoga und der Philosophie unterrichtet.
Dabei liegt der Hauptfokus in der Erlernung der generellen Grundhaltung eines Asanas um die drei Ebenen: Körper, Geist und Seele zu sensibilisieren.
Ein solides Fundament ist der Schlüssel um die innere Kraft zu entdecken und entfalten zu können. Diese Stunde ist der perfekte Einstieg um das Geheimnis des Yoga durch die Praxis von Standfestigkeit, innere Ausgeglichenheit und die geistige Klarheit zu entdecken.

Alle Neueinsteiger sind Willkommen !

* Moon-Yoga *

es gibt die Möglichkeit, Yoga ganz dem Mondrhythmus anzupassen. In dieser Stunde wird uns der Mondstand in seiner Tagesqualität die Asanapraxis mit ihren Schwerpunkten und Themen vorgeben. Der Mondrythmus innerhalb eines Monats hat vier interessante Phasen: zunehmender Mond - Vollmond - abnehmender Mond - Neumond, die unsere Praxis beeinflussen können. Ebenso spielen die 4 Elemente innerhalb der Phasen eine Rolle. Asanas, Reflektierübungen und Mudras werden auf dieses alte Wissen abgestimmt. Diese kosmische Uhr, beruht auf reine Beobachtungen unserer Vorfahren und schenkt uns die Erfahrung " Im Einklang zu sein " Der Körper, die Seele und der Geist lasssen sich mit den kosmischen Gesetzen der Natur vereinen. Aline with the divine !

Diese Stunde ist für alle Levels geeigent!

Medium & all Levels 90 Min.

Hier findet die Intensivierung der Yogapraxis statt, um in die erweiterten Yogahaltungen des Levels 2-3 tiefer eintauchen zu können.
Die 5 Universellen Ausrichtungsprinzipien in den Asanas können in einer vielfältigen Tiefe wahrgenommen und mit dem Herzthema verfeinert werden.
Durch das Eintauchen in neue Herausforderungen, können neue Türen geöffnet werden, die das ganze Potential, eines jedem Menschen freisetzt.

Eine regelmäßige Yogapraxis ist hilfreich!

Open all Levels 90 Min.

Eine Yogastunde, die für jeden Yogi geeignet ist um die persönliche Yogapraxis weiter zu entfalten. Der beginner Yogi kann das elernte Basiswissen festigen und integrieren. Der fortgeschrittene Yogi erkennt das Gewahrsein auf allen Ebenen in den Yogahaltungen um die Herzqualitäten auch im Alltag zu kultivieren. Durch die Beibehaltung und Integration der 5 Ausrichtungsprinzipien in den Yoga -Asanas und die individuelle Stundengestaltung des Lehrers, wird diese Yogapraxis ein vielseitiges Erlebnis.

Alle Levels sind Willkommen !

Advanced Silent class & Meditation 90 Min.

Diese Yogastunde wird in der Stille praktiziert. Die Stellungen/Asanas werden kurz angekündigt und gemeinsam in der Stille geübt. Der Schüler bekommt eine tieferes Verständnis durch die sensibilisierte Wahrnehmung (hören, sehen, fühlen..) und macht es zu einem geschmeidigen Yogaflow. Die Kombination aus einer stillen Asanapraxis und Meditation, lassen diese Stunde zu einem beflügeltem Erlebnis werden. Die Yogastunde endet mit einer kleinen Meditation!

Geeignet für alle mit regelmäßiger Yogapraxis!

* Basic Foundation - Deep Relaxation *

Für alle, die sich tiefe Entspannung wünschen.

Die Klasse startet mit einer etwa einstündigen Asana-Praxis. Der Fokus liegt auf dem Kennenlernen und Vertiefen der universellen Ausrichtungsprinzipien, die eine kraftvolle und zugleich entspannte Basis für die Yoga-Praxis schaffen. Körper und Geist werden so optimal vorbereitet für die darauf folgenden 30 Minuten Yoga Nidra, den yogischen Schlaf.

Yoga Nidra führt zu einer ungewöhnlich tiefen Entspannung auf körperlicher, mentaler und emotionaler Ebene. Auf der Schwelle zwischen Wachen und Schlafen wird der Körper frei von Anspannung, die Gedanken und Gefühle kommen zur Ruhe. Nur zwei Sinneskanäle bleiben offen: die Körperwahrnehmung und das Hören.In Yoga-Nidra erreichst Du mühelos eine Tiefe wie sonst nur in der Meditation. Du gelangst an Deine innerste Quelle. Von hier wirst Du mit neuer Energie versorgt, die Dich durchs Wochenende trägt.

(Wenn Du eine Schlafmaske hast, kannst Du sie für Yoga Nidra mitbringen)

Die Stunde ist für alle Levels geeignet.

Meditation 60 Min.

Einführung und Praxis der universellen Meditationstechniken.
Inhalt sind Pranayamas (Atemtechnik) – Affirmation und Meditation.

Durch die Kraft der Meditation kann der Geist in das Meer des kosmischen Bewusstseins eintauchen und zu höheren Erkenntnis gelangen.

- Spendenbasis -